HIGHLIGHT PROGRAM
ヨーガで身体をゆるやかに整え、呼吸とともに今の自分へと意識を戻していきます。
アーユルヴェーダの知恵にふれながら、日常の中で自分をいたわる感覚を思い出し、内側からのバランスを感じていきます。
そして、書く瞑想であるジャーナリングの時間へ。
サンカルパ（心に静かに置く意図）とともに、言葉にならない想いをすくい上げ、自分自身とやさしく向き合っていきます。
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HIGHLIGHT'S PLACES
鶴仙渓の渓谷に包まれながら、ゆっくりと歩くマインドフルウォーキング。
やわらかな湯に身をゆだね、温泉文化にふれる癒しの時間。
松尾芭蕉も愛したこの土地の名湯に触れながら、時の流れを感じていきます。
そして、花紫で味わう和のアフタヌーンティー。
加賀の風景や街並みに心をほどきながら、静かで穏やかなひとときを過ごします。
Schedule
Day 1
13:00 集合・オリエンテーション
14:00 ヨーガ（やさしい実践）
16:00 ジャーナリング・静かな対話
18:00 自由時間（温泉・夕食）
20:00 リラックスヨガ／瞑想
21:30 就寝
Day 2
6:30 朝のヨーガ・呼吸
8:00 軽い朝食
9:30 アーユルヴェーダ・セルフケア
11:00 マインドフルウォーキング（自然散策）
12:30 クロージング
13:00 解散
築100年の古民家に、プライベートステイ。
どこか懐かしく、静かな時間が流れる空間で、日常から少し離れて過ごします。
木のぬくもりややわらかな光に包まれながら、
心と身体が自然とゆるんでいくような、穏やかなひとときを。
Address:Itinerary：
石川県加賀市山中温泉
Notes：
公共温泉「菊の湯」まで徒歩1分
コンビニまで徒歩1分
最寄り駅：JR加賀温泉駅
（タクシー約20分／バス約40分）
■ 電車でお越しの場合
東京・大阪方面からは北陸新幹線または特急をご利用ください。
ACCOMMODATION
FACILITATOR
HISAKO / 松澤 尚子 CHICA / 金澤 誓子
ヨガとともに20年以上。
身体と心のつながりを大切に、やさしく深い実践を伝えています。
このリトリートでは、ヨガに加え、
ヒサコは書く瞑想を通して内側へ向かう時間を、チカはアーユルヴェーダを通して日常を整える視点を届けます。
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定員：6名
参加費 ：お一人様 42,000円
(宿泊代・レンタカー代・講座材料費込)
早期割引：6月30日まで37,000円
含まれるもの
・ヨーガ（やさしい実践）
・アーユルヴェーダのセルフケア
・ジャーナリング瞑想（サンカルパ）
・静かな対話（内省ワーク）
・マインドフルウォーキング
・加賀の自然体験
・リトリート期間中のガイド
その他：現地までの交通費、食事代
温泉入湯料は別途自己負担
申込締切：7月22日
（定員になり次第締切）
RETREAT DITAILS
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※天候や流れにより内容は変更となる場合があります
