講座内容と日程
2025年度
SSYヨガ指導者養成基礎コース
ヨガ指導者養成基礎コースはヨガ指導者を目指す方のための基礎から応用までしっかり学ぶ1年コースです。スタートはいつからでも可能です！
＊参加開始時より１２か月継続して受講できます。
【日時】
日曜日 8:30～11:00 全30回
8:30 - 9:15 ヨガレッスン
9:15 - 9:30 質疑応答 ＊休憩含む
9:30 - 11:00 ヨガ指導者講座
＊月2回～3回のペースで１年コースです。
【内容】
1回目
1月19日 - ヨガの歴史と哲学
ヨガの起源と哲学的背景、8つの枝（アシュタンガヨガ）と実生活への応用
2回目
1月26日 - アサナの解剖学
ポーズにおける解剖学的理解、身体の構造とポーズとの関係
3回目
2月9日 - 基本的なアサナとサンサルテーション
呼吸と動きの連携を意識したポーズの流れ、基本的なフローと呼吸法
4回目
2月16日 - 立位のポーズとバランス
立位ポーズでの安定性と重心の取り方、バランス感覚の養成
5回目
2月23日 - 座位のポーズと柔軟性
座位のポーズを深めるためのアプローチ、前屈・柔軟性向上法
6回目
3月2日 - ツイストのポーズ
背骨の柔軟性向上、内臓の活性化とリリース効果
7回目
3月16日 - 後屈のポーズ
胸を開く・肩を柔らかくする練習、後屈ポーズの安全なアプローチ
8回目
3月30日 - 逆転のポーズ
逆転のポーズの効果と安全な実践方法、段階的なアプローチ
9回目
4月6日 - アサナの修正法
ポーズごとの調整方法、個別指導のためのアジャストメント技法
10回目
4月13日 - シークエンス指導 1
首・肩を中心にしたシークエンス指導、指導者としての見方とアプローチ
11回目
4月20日 - エネルギーとチャクラの理解
チャクラの役割、呼吸法とチャクラ瞑想によるエネルギー調整
12回目
5月4日 - 自己探求とパーソナルヨガの実践練習
自己探求のためのヨガ実践、体の感覚を大切にした練習方法
13回目
5月18日 - 呼吸法（プラーナヤマ）の基礎
呼吸法の実践とアサナへの応用、リラックスと集中を促す呼吸法
14回目
6月1日 - リストラティブヨガとリラクゼーション
リストラティブヨガの哲学と実践法、深いリラクゼーション技法
15回目
6月15日 - 呼吸法・瞑想・マインドフルネスの指導法
呼吸法と瞑想の基礎指導法、マインドフルネスを取り入れた指導技法
16回目
7月6日 - ポーズの深い理解
各アサナの詳細な解説と背景、ポーズごとのエネルギー的な意図
17回目
7月20日 - アサナのバリエーションと修正方法
ポーズごとのバリエーション、体型や柔軟性に応じたアサナ修正法
18回目
8月3日 - 指導スキル 1（レッスンの組み立てとクラスデザイン）
効果的なレッスンの組み立て方、クラスデザインとタイムマネジメント
19回目
8月17日 - 指導スキル 2（アジャストメントと手技）
アジャストメント技法と手技による指導法、ペアワークで学ぶアジャストメント
20回目
9月7日 - 指導スキル 3（個別指導とフィードバック）
個別指導法とフィードバック、インストラクターとしての伝え方
21回目
9月21日 - 指導スキル 4（シークエンス指導と個別指導の実践）
高度なシークエンス指導法、個別ニーズに応じた指導
22回目
9月28日 - グループ指導の練習
グループ指導の進行方法、リーダーシップ、実際のクラスを模擬して指導練習
23回目
10月5日 - アーユルヴェーダとヨガライフの実践
アーユルヴェーダの基礎理論とヨガライフの関連、自分の体質に合ったヨガライフ
24回目
10月12日 - チェアヨガ →トリップのため10/19に変更となります
高齢者やオフィスワーク向けチェアヨガ、座ったままでできるポーズの指導法
25回目
10月26日 - アサナ実践強化（連続練習）
立位、座位、後屈、ツイスト、逆転などのポーズを組み合わせた練習
26回目
11月2日 - 指導スキル 5（リーダーシップとクラスの進行）
クラス進行のリーダーシップ、タイムマネジメントと柔軟な指導法
27回目
11月16日 - グループ練習と模擬レッスン
ヨガクラスの進行方法、指導スキルの総合的評価とフィードバック
28回目
12月7日 - 指導スキルの実践とフィードバック
最終指導スキル実践セッション、自信を持って指導するためのポイント
29回目
12月14日 - 指導スキルの総括と調整
指導スキルの総括、自信を持ってクラスを進行するための最終調整
30回目
12月21日 - 自分の魅力と才能を知る・活かす
強みや魅力を分析し、指導にどう活かすか、個性とスタイルを磨く方法